关于凯格尔锻炼法真的有用吗，凯格尔锻炼法这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、男性进行锻炼的具体方法与女性基本相同，即取坐位，然后有意识地收缩和放松这些肌肉，即先做收缩肛门的动作，接着放松三四秒钟，然后再收缩再放松，交替进行，每次锻炼重复几次。
2、对于渴望有着更好生活质量的男性，特别是中年以上男性，坚持每天锻炼定有收效。
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凯格尔锻炼法真的有用吗（凯格尔锻炼法）
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