大家好，linda来为大家解答以上的问题。高纤维的蔬菜水果表，高纤维的蔬菜水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、高纤维的蔬菜、水果有很多。
2、青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都属于高纤维青菜。
3、水果里面也有很多高纤维的水果，比如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨，这些都具有很高纤维比例成分。
4、菜类有香菇、木耳、金针蘑、蘑菇等，这些都含有较丰富纤维。
5、高纤维的食物，对人体的肠道可以起到濡润作用，并且可以提供身体营养，许多维生素和生命物质，尤其是肠道中的尼克酸、泛酸、核黄素等，都是人体必须的纤维素。
6、经常吃粗纤维、高纤维的蔬菜和水果，也能够促进肠道蠕动，将脂类物质排出，能够起到减肥的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
