大家好，linda来为大家解答以上的问题。10点睡觉几点起床最好，几点起床最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、几点起床最好一般来说，正常成年人应该睡6-8个小时，所以早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。
2、能够早睡早起最有利于身体健康。
3、但是很多人因为工作和休假的原因很难做到，而且每个人的实际情况和生物钟都不一样，所以一个要规律，一个要舒服。
4、其实只要符合这两点，就是睡的好。
5、睡觉要形成习惯，形成规律，不要熬夜。
6、不要看刺激的电视节目，不要看书，不要喝刺激的咖啡或浓茶，睡觉前不要思考难题。
7、保证睡个好觉，形成规律后自然醒来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
